Mehr Kraft. Mehr Leben
Region Luzern
Personal Training & Ernhährungscoaching
Entfalte deine Stärke
Ich biete personalisierte Workouts und Ernährungspläne für Frauen jeden Alters und Fitnesslevels. Ob du zu Hause, bei mir oder draussen trainieren möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg zu einer stärkeren, gesünderen und selbstbewussteren Version von dir.
Entfalte deine Stärke
Ich biete persönliches Training und alltagstaugliche Ernährungsunterstützung für Frauen jeden Alters und Fitnesslevels.
Ob du lieber bei dir zu Hause, draussen oder bei mir trainierst – ich begleite dich persönlich und unterstütze dich dabei, stärker, gesünder und selbstbewusster zu werden.
Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt an deinen Zielen und an einer Routine, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
Ob du lieber bei dir zu Hause, draussen oder bei mir trainierst – ich begleite dich persönlich und unterstütze dich dabei, stärker, gesünder und selbstbewusster zu werden.
Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt an deinen Zielen und an einer Routine, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
B U I L D
Kraft ist die Grundlage
Sich im eigenen Körper stark und wohlzufühlen, sollte kein unerreichbares Ziel sein. Krafttraining kann dabei einen grossen Unterschied machen: Es hilft dir, Muskeln aufzubauen, stabiler zu werden, dich sicherer zu bewegen und im Alltag mehr Kraft und Energie zu haben.
Und keine Sorge: Muskeln bedeuten nicht automatisch, dass du „bulkig“ wirst. Sie geben deinem Körper Form, Stabilität und Widerstandskraft. Ganz egal, ob du fitter werden, deinen Körper definieren, deine Gesundheit unterstützen oder dich einfach wieder wohler und selbstbewusster fühlen möchtest.
Bei mir erwartet dich Kraft- und Konditionstraining, das zu dir, deinem aktuellen Fitnesslevel und deinem Alltag passt. Klar aufgebaut, effektiv und ohne unnötigen Druck. Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich realistisch umsetzen lässt und dich deinen persönlichen Zielen Schritt für Schritt näherbringt.
Und keine Sorge: Muskeln bedeuten nicht automatisch, dass du „bulkig“ wirst. Sie geben deinem Körper Form, Stabilität und Widerstandskraft. Ganz egal, ob du fitter werden, deinen Körper definieren, deine Gesundheit unterstützen oder dich einfach wieder wohler und selbstbewusster fühlen möchtest.
Bei mir erwartet dich Kraft- und Konditionstraining, das zu dir, deinem aktuellen Fitnesslevel und deinem Alltag passt. Klar aufgebaut, effektiv und ohne unnötigen Druck. Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich realistisch umsetzen lässt und dich deinen persönlichen Zielen Schritt für Schritt näherbringt.
B U I L D
Kraft ist die Grundlage
Sich im eigenen Körper stark und wohlzufühlen, sollte kein unerreichbares Ziel sein. Krafttraining kann dabei einen grossen Unterschied machen: Es hilft dir, Muskeln aufzubauen, stabiler zu werden, dich sicherer zu bewegen und im Alltag mehr Kraft und Energie zu haben.
Und keine Sorge: Muskeln bedeuten nicht automatisch, dass du „bulkig“ wirst. Sie geben deinem Körper Form, Stabilität und Widerstandskraft. Ganz egal, ob du fitter werden, deinen Körper definieren, deine Gesundheit unterstützen oder dich einfach wieder wohler und selbstbewusster fühlen möchtest.
Bei mir erwartet dich Kraft- und Konditionstraining, das zu dir, deinem aktuellen Fitnesslevel und deinem Alltag passt. Klar aufgebaut, effektiv und ohne unnötigen Druck. Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich realistisch umsetzen lässt und dich deinen persönlichen Zielen Schritt für Schritt näherbringt.
Und keine Sorge: Muskeln bedeuten nicht automatisch, dass du „bulkig“ wirst. Sie geben deinem Körper Form, Stabilität und Widerstandskraft. Ganz egal, ob du fitter werden, deinen Körper definieren, deine Gesundheit unterstützen oder dich einfach wieder wohler und selbstbewusster fühlen möchtest.
Bei mir erwartet dich Kraft- und Konditionstraining, das zu dir, deinem aktuellen Fitnesslevel und deinem Alltag passt. Klar aufgebaut, effektiv und ohne unnötigen Druck. Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich realistisch umsetzen lässt und dich deinen persönlichen Zielen Schritt für Schritt näherbringt.
ÜBER MICH
Geboren in der Schweiz und geformt durch meine Jahre in Amerika, England und Australien, war ich immer schon begeistert von Menschen, persönlichem Wachstum und Fitness.
Nachdem ich mit 18 Jahren durch Krafttraining und HIIT meine Freude an Bewegung wiederentdeckt hatte, wurde Fitness zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Meine berufliche Erfahrung in Führungspositionen und in der Arbeit mit Menschen hat zudem meine Fähigkeit gestärkt, zuzuhören, zu motivieren und andere gezielt zu unterstützen.
Heute helfe ich Frauen dabei, stärker zu werden, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und nachhaltige Routinen aufzubauen, die sich realistisch in ihren Alltag integrieren lassen. Als zertifizierte Personal Trainerin ist es mein Ziel, Bewegung so zu gestalten, dass sie stärkt, machbar ist und Freude macht.
Nachdem ich mit 18 Jahren durch Krafttraining und HIIT meine Freude an Bewegung wiederentdeckt hatte, wurde Fitness zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Meine berufliche Erfahrung in Führungspositionen und in der Arbeit mit Menschen hat zudem meine Fähigkeit gestärkt, zuzuhören, zu motivieren und andere gezielt zu unterstützen.
Heute helfe ich Frauen dabei, stärker zu werden, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und nachhaltige Routinen aufzubauen, die sich realistisch in ihren Alltag integrieren lassen. Als zertifizierte Personal Trainerin ist es mein Ziel, Bewegung so zu gestalten, dass sie stärkt, machbar ist und Freude macht.
Nachhaltige Ergebnisse erzielen
Profitiere von individuell abgestimmtem Kraft- und Konditionstraining sowie persönlicher Ernährungsberatung. Mit kontinuierlicher Unterstützung erreichst du deine Fitnessziele und kannst deine Fortschritte langfristig halten
- Individuelles KrafttrainingMassgeschneiderte Kraft- und Konditionstrainings, abgestimmt auf dein aktuelles Fitnesslevel, deine Ziele und deine individuellen Bedürfnisse.
- Flexible TrainingsorteTrainiere dort, wo es für dich am besten passt – bei dir zu Hause, draussen oder in einem privaten Trainingsraum.
- Realistische ErnährungsunterstützungEinfache, praktische Ernährungsbegleitung, die dir hilft, deinen Körper gut zu versorgen, Fettabbau zu unterstützen, Kraft aufzubauen und dich in Kombination mit dem Training rundum besser zu fühlen.
Meine Programme & Preise
Entdecke deinen Weg zu mehr Kraft und Selbstvertrauen in deinem Körper – mit individueller Unterstützung, die zu deinem Lebensstil passt.
Strong at Home – 8 Wochen Classic
Baue eine feste Routine und eine starke Grundlage auf
CHF 960
- 1 Personal-Training-Session pro Woche
- 1–2 zusätzliche, individuell erstellte Workouts für selbstständiges Training
- Alltagstaugliche Ernährungsbegleitung
- Wöchentliche Check-ins, Motivation und persönliche Unterstützung
Strong at Home – 8 Wochen Intensiv
Mehr Begleitung für schnellere Fortschritte
CHF 1'440
- 2 Personal-Training-Sessions pro Woche in der ersten 4 Wochen, dann 1x pro Woche
- 1-2 zusätzliches, individuell erstelltes Workout für selbstständiges Training
- Individuelle Ernährungsbegleitung und Unterstützung bei der Mahlzeitenplanung
- Wöchentliche Check-ins, Fortschrittskontrollen und laufendes Coaching
Strong at Home – 12 Wochen Classic
Empfohlen für sichtbare und nachhaltige Fortschritte
CHF 1'440
Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit. Dieses 12-Wochen-Programm gibt dir die Struktur, Unterstützung und Konstanz, um stärker zu werden und langfristige Fortschritte zu erzielen.
- 1 Personal-Training-Session pro Woche
- Zusätzliche, individuell erstellte Workouts für selbstständiges Training
- Individuelle Ernährungsbegleitung
- Wöchentliche Check-ins, Fortschrittskontrollen und persönliche Unterstützung
Strong at Home – 12 Wochen Intensiv
Maximale Begleitung für nachhaltige Veränderungen
CHF 1'900
- 2 Personal-Training-Sessions pro Woche
- 1 zusätzliches, individuell erstelltes Workout für selbstständiges Training
- Individuelle Ernährungsbegleitung und Unterstützung bei der Mahlzeitenplanung
- Wöchentliche Check-ins, Fortschrittskontrollen und laufendes Coaching
Einzelne Personal-Training-Session
Individuelles 1:1-Training, abgestimmt auf deine Ziele
CHF 130
- 60 Minuten Personal Training (inkl. Warm-Up & Cool-down
- Angepasst an dein Fitnesslevel, deine Ziele und körperlichen Bedürfnisse
- Anleitung zur korrekten Ausführung und individuelle Anpassungen
- Bei dir zu Hause, bei mir oder draussen
Ernährungscoaching Session (ab Oktober 2026)
Alltagstaugliche Ernährungscoaching für deine Ziele
- Individuelles Ernährungsgespräch
- Analyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten
- Persönliche Empfehlungen passend zu deinen Zielen
- Praktische Strategien für eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung
Deine nächste Schritte
Starte mit einem persönlichen Erstgespräch. Ich begleite dich mit flexiblem Training und individueller Ernährungsunterstützung – Schritt für Schritt auf deinem Weg.
Kostenloses Erstgespräch
Wir besprechen deine persönlichen Ziele, deine gesundheitliche Vorgeschichte und deine Wünsche, um den passenden Trainingsweg für dich festzulegen.
Flexible Termin- und Ortswahl
Du entscheidest, wo dein Training stattfindet – bei dir zu Hause, bei mir oder draussen.
Individuelles Trainingsprogramm
Du erhältst ein Kraft- und Konditionstraining, das gezielt an dein Fitnesslevel und deine körperlichen Bedürfnisse angepasst ist.
„Nachhaltige Veränderung passiert nicht über Nacht. Sie wächst mit jeder Entscheidung, die du triffst- Tag für Tag."
Kontakt aufnehmen
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